وما هي الحلول المفترضة لها..؟ أو كيف التعامل معها..؟! واجتهد في

عليها واحداً.
واحداً..!!!
وهكذا ...

وقد استغرق في ذلك وقتاً..
ولكن جهدي ووقتي لن يضيعان..
فأنا أحاول أن أعالج مجموعة من المشاكل التي تراكمت علي وكادت أن تؤدي بي إلى الهاوية..!!!

لقد وجد الباحثون أننا إذا طبقنا هذه الطريقة فإننا نخرج منها بنتائج رائعة..
أولها أننا مارسنا نوع من التنفيس الانفعالي..
المهم جداً في مثل ذلك والثانية هي أننا سنكتشف بمجرد أن نضع مشاكلنا على الورق ونواجهها وجهاً لوجه..
أن اغلبها مشاكل عادية جداً يسهل التعامل معها والتخلص منها ببساطة وأن قوتها السابقة جاءت بسبب تجمعها وتداخلها مع بعضها البعض..
وأننا نحن من حملها أكثر مما تحتمل وأعطاها هذا العمق الكبير..!!!
وبمجرد أن واجهناها منفردة..
ظهرت واهية وسهل التعامل معها.

سادساً: إن لم تثمر هذه الطريقة في إزالة الشعور بالحزن والاكتئاب..
فلا بأس من زيارة أحد الأطباء النفسيين الثقات..
وهم موجودون بفضل الله..
وذلك لأنه قد يكون للاكتئاب أسباب وراثية أو تربوية..
أو اضطرابات شخصية..
لا ينفع معها بعد الله إلا تشخيص المختصين وعلاجهم..
وهو على نوعين..
إما علاج دوائي مثل مضادات الاكتئاب..
وهي أدوية مأمونة إلى حد كبير ومجربة..
وذات أثر إيجابي واضح..
وقد يكون العلاج نفسيا..
تستخدم فيه الجلسات النفسية العلاجية..
كتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة لدى المريض..
أو تعديل بعض السلوكيات السلبية بأخرى إيجابية عبر طريق وآليات علمية معروفة شريطة تعاون المريض..
والتزامه بتعليمات الطبيب المعالج..
حيث يحقق علاج الاكتئاب نتائج رائعة جداً وسريعة..

سابعاً: قبل ذاك وبعده - أختي الكريمة - صدق الالتجاء إلى الله..
بقراءة القرآن والأوراد الشرعية الصباحية والمسائية..
والمحافظة على الصلاة في أوقاتها وأداء الرواتب..
وذكر الله في كل حين [ألا بذكر الله تطمئن القلوب] وكثرة الاستغفار..
فقد جاء في الحديث الصحيح: (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجاً ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب) ،
واليقين بأن ما أصابنا لم يكن ليخطئنا وما أخطأنا لم يكن ليصيبنا..
وكثرة الدعاء..
وتحري مواطن