أخي الكريم: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي مشكلة كبيرة وهي الخوف من كل شخص يواجهني حتى لو يأخذ حقي ويعتدي علي بغير حق..!!! وكذلك تحميل نفسي أعباء الناس الذين يطلبون مني أشياء وأنا لا أقدر عليها ولا أستطيع الاعتذار منهم..!!!

أخي الكريم أشكر لك ثقتك وأسأل الله تعالى لنا ولك التوفيق والسداد والرشاد..
أما عن استشارتك فتعليقي عليها ما يلي: -

أولا: لقد أوجزت كثيرا في سؤالك فلم تذكر لي ظروفك الأسرية وعدد إخوتك..
وترتيبك بينهم..
وهل ما تعاني منه من خوف خاص بك أم يشاركك فيه أحد من أسرتك..؟
ومنذ متى بدأت تشعر بهذا الخوف..؟!
وما هي الأعراض التي تنتابك عندما تشعر بهذا الخوف؟!!!
وهل يستمر..
أو يزول بنهاية الموقف المسبب له؟!!
وكيف تتعامل معه..؟!
وهل يشعر غيرك بهذا الخوف الذي يعتريك..
أم أنه شعور داخلي يبدأ في أعماقك وينتهي فيها..
وما هو مستواك العلمي..؟!
إلى آخر هذه التفاصيل الهامة جدا لمعرفة أبعاد المشكلة وأسبابها وعمقها..
ومن ثم الآلية المناسبة للتعامل معها.

ثانيا: لتعلم يا عزيزي أن الخوف سلوك مكتسب يمكننا التعامل معه بشكل إيجابي..
واكتساب السلوك المضاد له عبر " فنيات تعديل السلوك " .. والتدرب عليها..
وقد نحتاج أحيانا إلى بعض الجلسات النفسية العلاجية (العلاج السلوكي) وربما (العلاج الدوائي) حسب الحالة..!
إلا أن ما أحب أن أطمئنك عليه أن مشكلة الخوف سلوك شائع وله أكثر من طريقة للعلاج..
والنتائج دائما مشجعة.

ثالثا: تكلمت كثيرا حول مشكلة الخوف من أكثر من زاوية وستجد في (خزانة الاستشارات - استشارات نفسية - الخوف) أكثر من سؤال وجواب حول هذا الأمر وكذلك في منتدى (زوايا المشكلة) بعنوان (الخوف المرضي) آمل الإطلاع عليها.

رابعا: حاول أن تجلس مع نفسك جلسة هادئة وتكتب